Эксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость.
Итак, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, нужно не только заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться.
Организму необходим комплекс витаминов:
Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи – содержится в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах, сливочном масле, печени, говядине, баранине и рыбьем жире.
Витамин В обновляет организм – входит в состав зелени, бобовых и баклажанов.
Витамин Е — витамин молодости. Особенно богато этим витамином растительное масло.
Витамин РР способствует очищению кожи – содержится в хлебе и бобовых.
Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, черная смородина и картофель.
288
