Возможность поваляться в кровати подольше в выходные стимулирует мозг перед новой рабочей неделей, считают ученые из Университета Пенсильвании в США.
Исследователи обнаружили, что лишние дозы сна дают мозгу дополнительный заряд бодрости перед рабочей неделей.
Ученые под руководством доктора Дэвида Дингеса, возглавляющего отдел сна и хронобиологии университета, провели эксперимент, условия которого предполагали ограничение сна у здоровых тридцатилетних людей.
Часть добровольцев спала по 10 часов в сутки, другим ученые имитировали бурную ночную жизнь и давали поспать только с 4 до 8 утра пять дней в неделю и случайное количество часов в выходные.
Во время эксперимента участники проходили компьютерное тестирование основных функций мозга.
У тех, кому сократили часы сна, обнаружилось снижение концентрации внимания, бдительности и увеличение времени реакции. Эти функции полностью восстановились после одного полного ночного сна. И стали еще хуже, если в экспериментальные «выходные» люди не смогли как следует выспаться.
По мнению доктора Дингеса, эти данные несколько противоречат общепринятому мнению, что для полноценного отдыха нужен 8-часовой сон. Зато вполне оправдывают тех, кто предпочитает поваляться в выходные в постели подольше. Выходные для этого и предназначены.
336
